電車で寝ると首が痛いならこれを試そう

公開日: : 生活

マサカメていうテレビ番組でやってたんですが、電車で居眠りするときに首を痛めない方法をやってました。
電車の椅子で座って寝ると首や肩が痛くなる。
その理由は、頭が重いので首に負担がかかり姿勢が悪くなることと、腕が重いので重みで肩の筋肉が伸ばされ血流が悪くなる。

電車で寝ると首が痛いならこれを試そう

タオルを首に巻く

電車で寝る。タオルを首に巻く
1周目は軽く巻く、2周目はしっかりと顎の下に入れて巻く。
頭の重さを首が支える補助になる。

背中に上着などを背中に挟む

電車で寝る。背中に上着などを背中に挟む
上着などを小さく畳んで腰とシートの間にはさんで座る。
こうすることで背筋が伸びるため顎が前に落ちにくくなる。

リュックの上に腕を置く

電車で寝る。リュックの上に腕を置く
リュックの上に腕を置くことで肩の位置を少し上げる。
これで首や肩に負担をかけず寝ることができます。

電車で寝ると首が痛いならこれを試そう
寝ている間に知らないうちに力が入ったりすることで筋肉が張ったり血流が悪くなったりして、ビクってなったり痺れたりしないようになります。
電車で寝る人はぜひ試そう!
熟睡できるかもしれませんよ!

こんなサラリーマン嫌だな~w
くれぐれも降りる駅を寝過ごさないように。携帯で目覚まししましょう。

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