冷え性で不眠症は湯たんぽで解決

公開日: : 最終更新日:2014/01/20 生活

湯たんぽ
ガリガリの私は極度の冷え性です。男でも冷え性になりますよ。
子供の頃にはしもやけに悩まされました。
大人になってからはしもやけにはあまりなりませんが、手足の感覚が麻痺するぐらい冷たくなります。血が通っているのか?と疑うほどの冷たさです。

寝ると暖かくなり、朝には暖かくなっていますが、
完全に冷え切っていると寝るときに、足がむずむずして、むずむず足になって寝れないのです。この時に力を発揮してくれるのが湯たんぽです。

湯たんぽでまず足を、前面裏面、両側面暖め、手も同様に温めるのです。
寝るまでに30分の暖め時間を費やしてしまうので、30分早めに寝ましょう。
その30分はいろいろなことを考えたりする自分の時間です。
暖め終わったら脳を空っぽにして寝るのです。

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