禁煙する方法を掲示板で見つけた

公開日: : 最終更新日:2013/12/30 生活

煙草の灰
禁煙しようと頑張っている人もいます。
いろいろなタバコは依存が強いので人によっていろいろな禁煙方法があります。
参考にしてみてはいかが?

… 無題 Name としあき 09/11/26(木)22:40:23 No.3288011 del
保健体育の教科書に載っている
「喫煙者の肺と非喫煙者の肺の写真」見たら?
元々タバコ吸ってなかったが、あの写真見て
「ぜってぇタバコなんて吸わねえ!」って思ったよ

… 無題 Name としあき 09/11/26(木)23:29:59 No.3288674 del
>禁煙したい
>いい方法教えて
所定の医療機関などに相談してください
それとタバコは精神依存だから身体依存の酒などと違って強い意志を持つことで
やめることができる例が多いです

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)00:27:25 No.3289850 del
>元々タバコ吸ってなかったが、あの写真見て
>「ぜってぇタバコなんて吸わねえ!」って思ったよ
これは吸ってない人にしか意味ない
吸ってる人は依存症なんだから

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)02:12:14 No.3291058 del
仕事や学校の場合は昼間はどうやっても我慢します
家に大量の酒を買い置きします
吸いたくなったら酒を暴飲して寝てやり過ごします
俺はこれで最初の3日乗り切った
名付けて飲酒禁煙法!

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)02:50:52 No.3291478 del
寝たら体内のニコチン濃度?は大幅に下がるらしい
よく寝たらいいんじゃね?
現に自分は禁煙二日目だがなんともないぞ

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)03:42:12 No.3291626 del
ニコパッチなどの禁煙シールを有るだけ身体に貼る。
十分に身体にニコチンが回った段階でタバコを吸う。
ニコチン中毒で吐き気や目眩が起きても吸い続ける。
ゲロを吐いて倒れたら吸えなくなっている可能性はあるよ。
これで何度も禁煙をしている。長くて5年間は吸ってない。

無題 Name としあき 09/11/27(金)03:48:18 No.3291632 del
3日我慢するとニコチンは無くなるらしい
それよりも吸う理由を無くす事
吸う理由がある内はやめられないよ
吸わない覚悟が出来たら
タバコ、ライター、灰皿全て処分して
煙のある所には行かない
覚悟が出来ないなら吸い続けること

無題 Name としあき 09/11/27(金)04:24:56 No.3291670 del
http://blogs.yahoo.co.jp/kusamac99
ココ見て禁煙はじめた
(`・ω・´)

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)04:26:59 No.3291672 del
空缶に水と吸殻入れてタバコ吸いたくなったら蓋あけて思いっきり嗅げ
俺はこの方法でやめた

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)06:57:11 No.3291695 del
医学的観点からは喫煙は喫煙病という全身疾患だし、喫煙者は立派な「患者」だよ。
意志の力でどうこうなる問題じゃない。
ニコチン依存に対応可能な病院で相談すべし!
ギャンブルなどと違って、摂取すれば生理的な影響
を及ぼす行為なんだから、
>タバコは精神依存だから身体依存の酒などと違って
>強い意志を持つことでやめることができる例が多い
>です
なんて呑気なものじゃない。

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)07:41:44 No.3291708 del
吸う本数を意識的にコントロールできれば、
簡単に止められると思うけどなぁ。
実際それで禁煙したし。
段階的に一日に吸う本数を減らして、吸うタバコも軽いものにしていって、ってね。
俺と言う1経験者視点から考えれば、医者がどうこう言ってるとか専門書によると云々なんて方が
まったく実態に即してないって感じ。
まあ、個人差があるって事だろうけどね。
ただ、非喫煙者にはわからないだろうけど、
タバコ吸っている間は、なーんも考えないで良いんだw
あれは頭の切り替えにはかなり良かったと今でも思う。

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)08:12:18 No.3291718 del
>段階的に一日に吸う本数を減らして、吸うタバコも軽いものにしていって、ってね。
そんな必要はない
自分の場合、毎日セブンスターを毎日一箱開けていたが
禁煙しようと重い翌日からゼロにした
それで禁煙完了
依存症?そんなものはタバコやめる気のない人の言い訳
辞めるきっかけが欲しいならNo.3291672のやり方を支持する

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)08:24:04 No.3291720 del
禁煙ならまかせとけ
簡単にやめられるから簡単に再開しちまうけどな

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)08:46:14 No.3291725 del
すうとき肺に入れている人は
禁煙は難しい。ただ吹かしている
だけの人は比較的簡単

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)09:01:32 No.3291729 del
タバコがまずいと強く感じる体験をすることかな?
肺炎で入院中、我慢できずに吸ったタバコがえらく
まずく感じて・・・それっきり吸ってない

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)09:17:14 No.3291745 del
自分の場合は代替物で我慢した
一日中ガムを噛んでると、これはなるべく刺激の強いやつがいいんだが
不思議と口中が煙草吸いたいモードにならない

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)09:32:04 No.3291756 del
つニコチンパッチ
私はこれで、たばこをやめました。
taspo導入直前でカードを作るのがめんどくさいというのもあったけどなw

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)13:00:42 No.3291832 del
2週間吸わないと禁断症状は消えるらしい

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)13:07:59 No.3291834 del
氷かじるのがかなり効果的
吸いたくなったらかじると気が紛れる
会社員とかだと実践難しいけど

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)13:32:21 No.3291842 del
「明日また吸っていいから、とにかく今日一日我慢しよう」
で一日我慢する
もちろん翌日吸ってもいい(←ここ大事)が、一日我慢できたんだからもう一日我慢してみようと続けてみる
要はね、さあ今日からスッパリ止めますっていう風にいきなりハードルを高くするんじゃなく一日、二日と小さな目標を設定して段階的に吸う量を少なくしていくんですよ
最終的に止められればいいけど、そういう禁煙に失敗してる人は本数を減らす努力からはじめてみよう

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)14:56:02 No.3291873 del
No.3291842のやり方で俺は禁煙達成
いつでも吸えるように洗った灰皿と煙草とライターを揃えて目に付く少し離れた所に置いておいた
我慢出来無ければいつでも吸える安心感が逆に我慢出来る要素になる
一ヶ月後友人に「あれ煙草は?」と聞かれて「ひと月ぐらい前に辞めてるよ」
と言えたときの達成感はなかなかのものだった
もっとも月に三万ほどの煙草代でDVDやエロゲーが何本買えるんだろうと思った
のが煙草をやめようと思ったきっかけとは誰にもいえないがな~

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)17:03:19 No.3291930 del
嫌煙者の意見では止めることが出来ないんだよね
離煙経験者の意見が一番役にたつ

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)17:20:32 No.3291939 del
母親が大きな手術をした時に「俺が呑気にタバコ吸ってる場合じゃないな」と思い
願掛けの意味もあったけど、その日からスッパリ止めた
あえて灰皿とタバコを片付けずにそのままにしておいた
隠れて吸ってるのを見つかるという夢を散々見たがw
「長い間吸ってないから早くまた吸いたいなあ」という気持ちが
「今吸うと今までが無駄になる、もったいない」という気持ちに変る
そうなれば勝ったようなもん

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)17:32:00 No.3291947 del
一日一箱ペースで吸ってたが、風邪引いて3日位タバコ吸うどころじゃない感じで寝込んでた
3日我慢できたから一週間我慢できる、一週間我慢できたんだから1ヶ月我慢できる、一ヶ月我慢できたんだから3ヶ月我慢できる
そう自分に言い聞かせてタバコをやめました

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)17:35:34 No.3291950 del
ちょっとづつ減らせばいい。
我慢できない時だけは大事に吸う。
昼飯の後だけ、とか。
そのうちに気づくと一日吸わないでも平気になる。

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)18:25:06 No.3292369 del
禁煙7ヶ月目です。
自分はニコチンパッチでやめました。ニコレットのガムで前は失敗しましたが、今回はいけそうです。パッチのいいところは口がさみしいと感じる習
慣をなせるとこと、常にニコチンが供給されているからむずむずっときにくいところかな。
夢で吸ってしまって「しまった!」と冷や汗かくことは何年もあるらしいが(禁煙の先輩談)、成功の秘訣はまずはライ
ター灰皿を捨てることと飲みに行っても決して吸わないこと。飲みに行って吸わなければ相当自信になりますよ。

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)18:31:42 No.3292397 del
15年ほど前
親戚のオッサンが肺がんで死んだが
死ぬ前は「俺は大丈夫なのw」とか
「禁煙するなら死んだ方がマシw」と言ってた
で、本当に肺がんになってから焦りまくり
結局手遅れで、死ぬ前には「絶対に死にたくない」と後悔しまくってたそうだ
でも、メチャクチャ苦しんだあげく42歳で死んじゃったよ
俺は絶対にタバコには手を出さないと誓ったよ
酒も飲まない事にしている
生活には何の問題も無い

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)18:34:21 No.3292408 del
最近TVで芸能人が
吸いたくなっても15分しか欲求は続かないとかで
15分我慢するのを続けていると
やめられるとか・・

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)18:39:28 No.3292424 del
タバコはやめられたが
その後太ってしまい
俺はダイエットの方が何倍も難しい・・
タバコは吸わなくてもいいものだけど
食事はしなければならないから、でも我慢と言う苦しさはキツい
割り切れる分、完全無視すれば良かったタバコの方が
止めるのは楽だった

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)20:53:07 No.3292959 del
喫煙によって出る脳内物質の量は人によって異なる
禁煙出来ない人は、大量に出るパターンが多い
ある程度は精神力で禁煙できるが、喫煙による脳内物資の報酬量は
個人差があるため、精神力だけでは難しい場合もあるわけだ
例えば、林檎ひとつ売って1円儲かる仕事は簡単に辞められるだろうが、
同じ林檎ひとつ売って1万円儲かる仕事は簡単には辞められない

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)21:02:06 No.3293032 del
吸いたくなったら走れ
空気の方がうめー

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)21:15:39 No.3293217 del
ニコチン依存じゃなく吸う動作のほうに多く依存してるだけだから
すぐ禁煙できたぞおれ

… 無題 Name としあき 09/11/27(金)21:26:51 No.3293321 del
アレン・カーの本を読んでやめた
読んでから20回ぐらい禁煙に失敗したあとに完全にやめることができた
やめてから9年ぐらいになるが不思議なことに吸いたいとは思わない

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