不眠の方に私の眠れるおまじないを紹介します

公開日: : 最終更新日:2016/04/05 koreda日記

不眠の方に私の眠れるおまじないを紹介します
不眠に朗報!ぜひ試してください。
私のよく眠れるおまじないをご紹介します。
それは、

「目を数秒強くつむり、パッと開ける」

ことです。
これで、自分がもう少しで寝れるのか寝れないのかを判別できます。

不眠でも寝る方法を詳しく説明

目を強くつむり、目を開けたとき、
ピントが合うまでに時間がかかるならあなたはもう少しで眠れます。
(目を開けた瞬間ぼやっとなる)

そうであったとしても、そうでなかったとしても、
そのまま横になり10分後にまた行います。
これを繰り返します。

眠たくなってくると目をつぶって開けた瞬間はピントが合うまでに時間がかかるんです。
慣れてくると、ピントが合うまでの秒数で自分があと何分後に寝れるかわかってきます。

あともう少しで眠れる状態とわかったら何もしないで布団で心を無にして落ち着け

不眠の人は眠れない眠れないといって、自分が本当に眠たいのか?眠たくないのかわかってないかもしれない。
本当は眠たい状態なのに眠れないと言って無理に起きているかもしれない。
(もうすぐ寝れるのに、動いたり食べたり飲んだり、考え事したりすると余計眠れなくなりますから、事前にもうすぐ眠れるかもしれないという情報は必要なのです。)

私は仕事で疲れてて早く寝たい時、これを繰り返すとすぐに寝れます。

これと組み合わせて布団にくるまるのがおすすめです。
体に少々の負担があった方が眠りに入るには有効だと思います。
これでよい睡眠を楽しんでくださいね。
眠れないあなたに合うといいですね。

関連記事

子供の興味心をくすぐるDVD

テレビ番組、空から日本を見てみようが面白い

テレビ番組、テレビ東京(大阪ではテレビ大阪)の空から日本を見てみよ

海外旅行で麻薬と間違えられるので注意

白い粉薬は海外旅行で麻薬と間違えられるので注意

海外旅行で注意することは、 生水や氷、カットフルーツは食べない

猫が顎にニキビ、体はフケの原因はコタツで乾燥肌

猫が顎にニキビ、フケの原因はコタツで乾燥肌

猫が顎を爪でガリガリかいて血がでてたので母が動物病院に連れて行った

beji

頭皮や生え際を揉むだけで2年でフサフサ?

放送を実際に見てないけど私達ハゲオッサンに朗報です。 今日のテレ

日立エアコンのRAS-R28A

親が木造2階の部屋に日立のエアコンを買いました

以前使っていたクーラーが壊れたので日立エアコンのRAS-R28Aと

子供の成長の道イメージ

賢い人とバカの差、どうすれば子供を賢くできるのか?

弟と話しながら今回のコラムを書きました。 私が過去の自分に言いたいこ

白山眼鏡店のβパワー マユなし

昔買った白山眼鏡店の眼鏡が見つかった

新大阪で働いていた頃、大阪駅のNU茶屋町にある白山眼鏡店で買いまし

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

痰吸引で介護者の不眠
目の下の隈にも効果あり!乾燥肌に塗る順番はローション>クリーム>ワセリンです

乾燥肌にローションをおすすめしない理由はすぐ乾くから

テレビでやっていたタオルで片足ずつ前屈がかなり効いた
テレビで体が硬かったのに1時間でこんなに柔らかくなったは嘘の理由

毎日、朝仕事に行って夜帰ってきて夕食作成 子供をお風呂

2018年のミキハウス1万円福袋の中身ネタバレ
2018年のミキハウス1万円福袋の中身ネタバレ

2018年1月1日発売のミキハウスの福袋を大みそかに購入

馬見丘陵公園イルミは立地的には香芝インターもしくは法隆寺インター
奈良の穴場無料イルミネーション馬見丘陵公園は駐車場もタダ

馬見丘陵公園に夜に行ってきました。 なぜって、無料

彼氏に嫌われる女性はこういう人!
彼氏に嫌われる女性はこういう人!さんまのホンマでっかより

彼氏に嫌われる女性はこういう人!さんまのホンマでっか

→もっと見る

  • いいだしっぺ(これでいいだ)
    ブログのもくじ 私のプロフィール
    現代の幸福論に挑戦しています。
    ウクレレブログ好き。

PAGE TOP ↑