箸上げの震えを止める方法

公開日: : koreda日記

テレビでよく見るグルメ番組の箸上げ。
料理のおいしさの臨場感を伝える手段であります。
アップで料理が写ったとき、ブルブル震えているのはなんだかかっこわるいですよね。
その震えを止めるためにはポイントがあるのです。
それは、「上手く出きる人と出来ない人」との違い。
グルメレポーターや大食いタレント、アイドル必見です。

震えを止める方法のポイントは、意識が震えを増強させること

箸上げの震えを止める方法
感情の震え対策にも繋がる方法。
答えは、モニターを見ずに箸上げすると止まる。でした。

脳波も計測していた。
モニター無しだと緊張がおだやか。
震える原因は意識して緊張することだった。

意識している、プレッシャーに弱い、緊張が手の震えの原因だった。 
意識しないことができれば一番いい。
緊張するなといわれても難しい。

緊張を和らげる食材とは?

白子には緊張を和らげる核酸が含まれている。
核酸=脳の神経を整える役割。
じゃこや煮干、鰹節、納豆も入っている。

アドレナリンによる震え

緊張のほかにも、不安や恐怖、怒りは生理的な震えといわれ、アドレナリンがある。
アドレナリンは脳が感情の高ぶりを捉え、脳の視床下部にストレスなどの刺激が入ると交感神経を通じて副腎から分泌される。
心拍数が上昇するなど、自律神経の働きをうまくコントロールできなくなる。
危険な病気との関係も有る。

寒いときに震えるのはアドレナリンが出るから

筋肉を収縮させ、震えることにより熱を発生させ防御姿勢をとる。
深呼吸して横隔膜を動かすことで副交感神経が優位になりリラックス効果。
開き直りも重要です。

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