シーン別、日焼け止めのSPFとPAの目安

公開日: : 最終更新日:2015/06/10 病院・病気で得する情報

SPFとPAは肌の日焼けにどう影響するの?

SPFとはSun Protection Factorの略で主にUV-B(紫外線B波)の防止効果を示します。
紫外線Bによって引き起こされるのは赤くなってひりひりする「サンバーン」です。

PAとはProtection Grade of UVAの略で主にUV-A(紫外線A波)の防止効果を示します。UVAが原因で起こる皮膚の色が黒くなるのが「サンタン」。

この両者を防ぐことで、日焼けのひりひりを押さえ、後日皮膚が黒くなるのを防止するというのが日焼け止めの効果です。
詳しくは、うっかり日焼けの家に帰った後の対処方法で。

さて、日焼け止めはどのようなシチュエーションでどの種類を買えばいいのでしょうか?

シーン別、日焼け止めのSPFとPAの目安

シーン別、日焼け止めのSPFとPAの目安

  • 散歩、洗濯物干し
    PA+ SPF20
  • 屋外での軽スポーツ(ジョギング20~30分)
    PA++~+++ SPF20~30
  • リゾート地でのマリンスポーツ
    PA++~+++ SPF30~50
  • 炎天下での長時間スポーツ(運動会・山登り)
    運動会の家族応援でも注意。
    PA++++ SPF50+

うっかりも安心!正しい日焼け止めの塗り方もあわせて読みましょう!

塗り方はまず保湿してから、その上にたっぷり分厚く塗る。
耳やうなじ、背中、鎖骨など顔だけじゃなく周囲にも塗るのがお勧め。
私は保湿ならヒルドイドをお勧めしています。

日焼けは皮膚がん、しわ、シミの元です。
白いクリアな肌のほうが男性にモテますよ!
子供の頃からのケアも大切です。

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