うつ伏せと空腹の便秘解消法が簡単すぎる

公開日: : 最終更新日:2014/05/15 病院・病気で得する情報

便秘解消法ですっきりさんになろう!
その便秘解消法とは、うつ伏せで10分ゴロゴロする+8時間以上空腹の時間を作ることだけです。(たけしの健康番組からです。)
うつ伏せになると、通常マッサージではマッサージできない小腸をマッサージできるそうです。それが、小腸のぜん動運動を刺激し、大腸をも刺激され、腸内ガスが出やすくなるそうです。

腸内ガスが出るというのはおならのことですね。
ぜん動運動が活発になると、大便がどんどん肛門のほうへ押しだされるので便秘解消というわけです。

便秘解消方法はたった2つ

1日10分間のうつ伏せ

8時間以上空腹の時間を作る

テレビ、ゲーム、本を見ながらだとかながらでできそうです。
よくうつ伏せは姿勢が悪くなり体に悪いといわれがちですが、10分程度ならこんな便秘解消効果もあるんですね。

テレビの健康番組は面白いですね。何でもこれをやれば簡単!というので私も試したくなります。
この、うつ伏せで10分ゴロゴロする+8時間以上空腹時間を作る便秘解消法に加え、植物繊維やオリーブオイルをとったりするのをあわせれば最強だと思います。

私も事務仕事なので座り仕事です。
さらに便が硬いから切れ痔になりがちです。
切れ痔で痛いし出血するけど最近いい感じに便秘
水分をしっかりとって、植物繊維もとって、この2つの便秘解消法をして、また切れないようにしたいところです。

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